cstout30- Журнал, 21 мар 16

Weight went up. I'm suspecting it is water retention. Extremely sore. Have degenerative disk problems in my back and neck. Over did the work thing last weekend and I have been paying for it since. Cut down 11 or 12 big pine trees by myself and cut them up and stacked them within a few days. It was a lot. I hope the water weight goes down and I see some loss again.

111,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1602 ккал

Жир: 47,82г | Белк: 104,93г | Углев: 188,46г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Обед: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Ужин: Chili Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Apples, Cheerios. подробнее ...

4524 ккал

Упражнение: Покрасить - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Пресс - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 25 минуты, Чтение - 1 час, Сидеть - 2 часа. подробнее ...