Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2016
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 33,04г | Белк: 91,40г | Углев: 180,59г.
Завтрак: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Romaine Lettuce, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran, Tea (Brewed). Ужин: Salt, Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Broccoli, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Mushrooms, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Coors Light Beer, Club Soda, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
