|
het gaat echt super goed ben zo super blij ik heb een doel en daar leef ik echt naar toe in november wil ik 10 kilo kwij zijn
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1575 ккал
|
Жир: 46,60г | Белк: 89,81г | Углев: 212,27г.
Завтрак: Lidl Filet Americain, Becel Light, Speltbrood, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Leidingwater, Pickwick Groene Thee, Suiker, Nescafé Gold, Friesche Vlag Balance. Обед: AH Biologische Halfvolle Melk, Zout, Zwarte Peper, Kerriepoeder, Jumbo Griekse Yoghurt, Gekookt Ei, AH Meergranen Triangel Donker. Ужин: Blue Band Koken, Bakken, Braden, Puntpaprika, Prei, AH Andijvie Fijngesneden, AH Carisma Aardappelen, Wortelen, Jumbo Shoarmavlees. Перекус/Другое: Optimel Yoghurt Perzik Passievrucht, Banaan, Friesche Vlag Balance, Suiker, Nescafé Gold, Peren. подробнее ...
|
|
1957 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Martinakrap-Изменение Веса
|
