panda1985ya- Журнал, 19 мар 16

Параметры Пользователя panda1985ya | < Предыдущая Запись |Следующий >

люди, добрые, подскажите, мне, согласно моему весу, росту и возрасту, калькулятор разрешил съедать 2600 ккал, я съедаю примерно 1500. как мне правильно узнать сколько я должна сжигать калорий?я просто третий день как закачала это приложение и еще никак не могу разобраться.

108 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 39 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2016:

1445 ккал

Жир: 61,07г | Белк: 60,45г | Углев: 186,05г. Обед: Салат Овощной со Сметаной, Увелка Крупка Гречневая, Омлет или Яичница с Овощами. Ужин: Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриные Котлеты на Пару, Суп из Говядины. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 1%, Сушеный Инжир, Миндаль, Сухой Жареный Соленый Арахис. подробнее ...

3396 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

А какой у вас рост? Скорее всего 2600 это для поддержания веса, а для похудения нужно вычесть около 20%

18 мар 16 написано членом: almura

Рост 165 см.

19 мар 16 написано членом: panda1985ya


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

panda1985ya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

panda1985ya- Журнал, 19 мар 16

Оставить свой Комментарий

panda1985ya-Изменение Веса