|
ab nächste Woche in die spätschicht und dann wird dem Fett wieder der Kampf angesagt 😆
|
99,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2736 ккал
|
Жир: 91,56г | Белк: 240,58г | Углев: 242,45г.
Завтрак: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Обед: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Weißes Mehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. Ужин: Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Griechischer Salat. Перекус/Другое: Banane, ESN Tasty Whey Strawberry, Plundergebäck. подробнее ...
|
|
3608 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Спортзал - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
