Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2016
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 59,21г | Белк: 101,97г | Углев: 34,36г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Blanquet de Peru, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo, Clara de Ovo. Обед: Banana Prata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Pasta de Amendoim Integral (Caseiro) - Yoki, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Açúcar Mascavo, Pipoca Branca (em Óleo), Ovo, Açúcar Mascavo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. подробнее ...
|
|
1749 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 5 минуты, HIIT - 20 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Принятие Ванны - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
