Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2016
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 28,23г | Белк: 54,91г | Углев: 205,10г.
Завтрак: Coffee, Water, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Gluten-Free Chia Seed Loaf, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Tomato and Basil Light, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Spaghetti. Перекус/Другое: Sponge Cake without Icing, Light Beer. подробнее ...
|
|
2704 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Работа - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
