gabyluzfotografia- Журнал, 16 мар 16

Параметры Пользователя gabyluzfotografia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2016

74,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 марта 2016:

1431 ккал

Жир: 83,55г | Белк: 117,21г | Углев: 44,17г. Завтрак: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Обед: Manteiga (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Legumes Cozidos, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). подробнее ...

2452 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gabyluzfotografia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gabyluzfotografia- Журнал, 16 мар 16

Оставить свой Комментарий

gabyluzfotografia-Изменение Веса