Взвешивание (без записи в журнале) 16 марта 2016
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 26,03г | Белк: 135,89г | Углев: 131,07г.
Завтрак: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Обед: Pan Integral, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Ужин: Champiñones, Clarou Claras de Huevo, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín. Перекус/Другое: Reina Gelatina sin Azúcar, Cecina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Clarou Claras de Huevo, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. подробнее ...
|
|
2519 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 28 минуты, Body Pump - 1 час, Бег - 13 км/ч - 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
