Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2016
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 37,64г | Белк: 84,91г | Углев: 216,57г.
Завтрак: Water, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Hampton House Chicken Strips, Broccoli, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Dare Breton Popped Beans Sweet Chili Cheddar, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds. подробнее ...
|
|
2459 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
