Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2011
|
114,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3820 ккал
|
Жир: 115,45г | Белк: 366,72г | Углев: 344,06г.
Завтрак: fiber mix, protein zyme, Nanogreens, NanOmega3, Banana, Red Bull Sugar Free, Cookies & Cream Nutrition Shake. Обед: Sugar Free Apricot Preserves, Peanut Butter, Tuna in Water (Canned), low fat cottage cheese, 7 grain bread. Ужин: snap peas, Rich Vanilla Ice Creams, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast, Sugar Free Jam, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Brown Rice, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Перекус/Другое: Cookies & Cream Nutrition Shake, Honeycrisp Apples, Tuna in Water (Canned), low fat cottage cheese, beef jerky, myoplex original 42 grams. подробнее ...
|
|
4603 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
