Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2016
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 26,52г | Белк: 86,70г | Углев: 206,00г.
Завтрак: Water, Coffee, Strawberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Lemon. Обед: President's Choice Crispy Calamari, Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Onions, Brown Gravy (Dry), Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Garlic Plus. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free Skim Milk, Coors Light Beer, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
