mikecontos- Журнал, 25 окт 11

Hangin' in at 162 for the last few weeks.Have dipped below as well, but keeping it between 162 and 165 works for me. Ill take it! Birthday over the weekend so I dis a little birthday dining, nothing too extreme, but really enjoyed it. Beautiful coll Autumn walking weather. My favorite time of the year.

73,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2243 ккал

Жир: 63,21г | Белк: 163,24г | Углев: 254,59г.   Завтрак: TUNA IN WATER, banana, apple. Обед: bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Ужин: mixed steamed vegetables, stove top stuffing, pork chops. Перекус/Другое: 2% milk, kashi golean crisp, cupcake, Fiber One Chewy Bars, skippy reduced. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 4 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...