msinai- Журнал, 12 мар 16

Happy to be this weight after 2 nights of binge eating (smarties, crisps!). Note to self, go to bed by 10.30pm. Find if up later, thoughts turn to food.

Saturday and Sunday. Did not eat well and feel bloated. Ate 1.25 cinnabons and feeling disgusted. Also ate 3 slices of white bread. Really don't thing white flour and processed food agree with me. Need to keep this in mind

80,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

645 ккал

Жир: 21,31г | Белк: 43,19г | Углев: 68,64г.   Завтрак: Blueberries (Unsweetened, Frozen), 1% Fat Milk, Quaker Quick Oats. Обед: Great Value Whole Milk, Cinnabon Classic Cinnabon Roll, Trader Joe's Bolognese Sauce, Trader Joe's Raita, Trader Joe's Vegetable Biryani Rice, Shahnawaz Chicken Seekh Kebab. подробнее ...

2298 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...