Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2016
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 16,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 33,67г | Белк: 104,13г | Углев: 185,79г.
Завтрак: Coffee, Water, Strawberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Lemon. Обед: Cabbage Soup, Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Lactantia My Country Unsalted Butter, Broccoli, High Liner Tilapia Fillets, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Чтение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
