Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2016
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1461 ккал
|
Жир: 46,04г | Белк: 71,22г | Углев: 206,62г.
Завтрак: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Semillas de Lino, Pan Integral, Mendicrim Queso Blanco 0%. Обед: Cebollas, Remolacha, Zanahoria, Tomates, Repollo Morado, Cilantro, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Garbanzos, Inalpa Soja, Caracas Atun Desmenuzado al Natural, Pepino (con Cáscara). Ужин: Clara de Huevo, La Paulina Queso Dambo, Sopa de Pollo, Uva. Перекус/Другое: CasanCrem CasanCrem Clasico, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Almendras, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Ciruela, Banano, Maca, Granix Copos de Maiz, Manfrey Yogur Bebible Descremado, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Peras, Frutos Mezclados Secos Tostados. подробнее ...
|
|
1865 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
