Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2016
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 46,32г | Белк: 92,11г | Углев: 151,35г.
Завтрак: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Manzana. Обед: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Leche Entera, Té (Infusión), Manzana Asada, Eroski Sannia Menestra de Verduras, Salmorejo. Ужин: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Café Espresso, Hacendado Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Nueces Peladas, Leche Entera, Té (Infusión). подробнее ...
|
|
1768 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Стоять - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
