marcus vasconcelos- Журнал, 09 мар 16

Параметры Пользователя marcus vasconcelos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2016

142,9 кг Потеряно до сих пор: 26,9 кг. Еще предстоит сделать: 42,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2016:

1487 ккал

Жир: 49,25г | Белк: 76,22г | Углев: 195,77г. Завтрак: Pullman Pão de Forma Integral, Jussara Leite Desnatado, Doriana Margarina Light, Nestlé Aveia Instantânea Nesfit. Обед: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Soya Óleo de Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Alface, Liza Maionese Light, Catchup, Pullman Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Activia Morango Zero, Halls Bala Halls, Ameixas, Goiaba, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). подробнее ...

3971 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

marcus vasconcelos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

marcus vasconcelos- Журнал, 09 мар 16

Оставить свой Комментарий

marcus vasconcelos-Изменение Веса