Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2016
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1343 ккал
|
Жир: 20,91г | Белк: 115,68г | Углев: 182,96г.
Завтрак: Piña, Kiwi, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo. Обед: Pan Integral, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Cebollas, Merluza Plancha. Ужин: Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín, Setas, Clarou Claras de Huevo, Reina Gelatina sin Azúcar, Champiñones. Перекус/Другое: Casa Pons Pasas Sultanas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Clarou Claras de Huevo, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada. подробнее ...
|
|
2435 ккал
|
Упражнение:
step maquina - 15 минуты, Бег - 11 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 21 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
