Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2016
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 47,32г | Белк: 96,23г | Углев: 212,90г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Kale, Ginger, Bananas. Обед: Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Broccoli, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
