Mcvalla- Журнал, 08 мар 16

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2016

61,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 марта 2016:

2390 ккал

Жир: 131,89г | Белк: 83,73г | Углев: 234,87г. Завтрак: Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Сыр Маасдам, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Жареная или Запеченная Курица, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Жареная Картошка. Ужин: Дикси Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Мёд, Яблоко. Перекус/Другое: Пирожное Заварное, Эклер. подробнее ...

2017 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю