janetegaio- Журнал, 07 мар 16

Параметры Пользователя janetegaio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2016

54,2 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2016:

1201 ккал

Жир: 40,49г | Белк: 72,97г | Углев: 139,69г. Завтрак: Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Pão Integral. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Couve-de-Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Brócolis, Tomates, Abobrinha Refogada. Перекус/Другое: Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), New Millen 100% Whey Protein. подробнее ...

1588 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

janetegaio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

janetegaio- Журнал, 07 мар 16

Оставить свой Комментарий

janetegaio-Изменение Веса