arioj- Журнал, 07 мар 16

Параметры Пользователя arioj | < Предыдущая Запись |Следующий >

semangat....

78,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2016:

1273 ккал

Жир: 46,90г | Белк: 67,04г | Углев: 144,78г. Завтрак: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Nasi Putih, Soto Daging. Перекус/Другое: Teh (Buatan), Good Day Cappuccino, Indomart Tempe Mendoan, Bakwan, Tahu Goreng. подробнее ...

2533 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Стоять - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arioj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arioj- Журнал, 07 мар 16

Оставить свой Комментарий

arioj-Изменение Веса