Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2016
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1381 ккал
|
Жир: 56,86г | Белк: 111,47г | Углев: 110,08г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кабачок, Гарнец Нутовая Мука, Now Миндальная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Шелковица с Памира, Простоквашино Кефир 2,5%, Благода Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 20%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб. подробнее ...
|
|
2018 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
