israel.ipad- Журнал, 04 мар 16

Baje en medidas y subí levemente en peso pero definitivamente me veo y me siento más delgado
Ajustaré el nivel de calorías a 2000 o menos y una proporción de macro nutrientes en C 50% P 30% G 20%
Estoy seguro que bajare más rápido
😎👍

91,8 кг Потеряно до сих пор: 18,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2154 ккал

Жир: 64,11г | Белк: 119,00г | Углев: 295,47г.   Завтрак: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Sidral Mundet Sidral Mundet, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Charras Tostadas de Maíz. Обед: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Gamesa Saladitas (4), Dolores Atún en Agua. Ужин: San Rafael Jamón De Pavo Real, Queso Manchego, Lala Queso Tipo Americano, Bimbo Pan Integral (30g), Plátano, Manzana. Перекус/Другое: Similares Simicreatina, Vitaminas Minerales y Luteina Kirkland, Dieter's Drink, Dieter's Drink. подробнее ...

2583 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...