Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2011
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2991 ккал
|
Жир: 89,91г | Белк: 129,13г | Углев: 327,92г.
Завтрак: Light Butter, Cinnamon Raisin English Muffins, 100% Orange Juice (10 oz), Espresso Coffee. Обед: Original Pretzel with Butter, Original Chicken Breast Cutlets, Tomato Sauce, Hard Roll, Mild Italian Sausage. Ужин: Ultra Light Beer, Light Beer, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Toasted Garlic Bread, Mashed Potato (from Fresh), Stuffed Flounder Seafood, Mezze Penne. Перекус/Другое: Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. подробнее ...
|
|
4588 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Бокс - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
