Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2016
|
58,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1267 ккал
|
Жир: 42,44г | Белк: 114,38г | Углев: 112,01г.
Завтрак: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Обед: Pan Integral, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Hacendado Champiñones Laminados, Calabacín, Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: Clarou Claras de Huevo, Setas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín. Перекус/Другое: Almendras, Reina Gelatina sin Azúcar, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Cecina. подробнее ...
|
|
2696 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты, Ashtanga Vinyasa Yoga - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 28 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
