Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2016
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1254 ккал
|
Жир: 42,17г | Белк: 102,16г | Углев: 135,76г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Kale, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Coffee, Kirkland Signature Whole Almonds, Cucumber, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Ужин: Basmati Rice (Cooked), Garlic Plus, Lean Ground Beef, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2472 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
