Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2016
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1314 ккал
|
Жир: 35,64г | Белк: 126,24г | Углев: 129,63г.
Завтрак: Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo, Kiwi. Обед: Pan Integral, Champiñones, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Ужин: Clarou Claras de Huevo, Calabacín, Champiñones. Перекус/Другое: Almendras, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Almendras, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Clarou Claras de Huevo, Reina Gelatina sin Azúcar, Hacendado Leche Desnatada, Manzana, superSol Atun Claro Natural. подробнее ...
|
|
2476 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 час и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
