Взвешивание (без записи в журнале) 29 февраля 2016
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 28,74г | Белк: 92,50г | Углев: 209,51г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Grapes, Compliments Yellow & Green Beans, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Cucumber, Piller's Smoked Black Forest Ham. Ужин: Club House Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Western Family Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Basmati Rice, Kirkland Signature Stir-Fry Blend, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2441 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Чтение - 2 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
