Roberto.marques- Журнал, 29 фев 16

Bom dia,

Semana passada foi punk, teve aniversário do meu pai e um bolo irresistível :|

O bom é que apesar de não ter emagrecido não engordei, mas sei que pela minha experiência não irei emagrecer por pelo menos mais uma semana :(

Com o tempo, vi que no meu caso, uma escorregada faz com que eu perca pelo menos duas semanas, a semana da escorregada mais a semana seguinte.

Mas vamos que vamos, ninguém disse que seria fácil né :)

O importante é se manter motivado, já se foram aproximadamente 30Kg |o|

Semana passada tive que comprar algumas roupas, pois até as que estavam apertadas já estão muito largas, minhas calças eram número 50 e não tem como descrever a sensação de pedir uma nº 46 e constatar que na verdade estou vestindo nº 44 "IMPAGÁVEL". Minhas camisas que eram XXG passaram para XG e agora são G.

Boa parte do peso perdi somente com a dieta, mas com o tempo fui começando a fazer caminhadas, depois comecei alternar caminhada com trote e hoje já consigo correr moderadamente 5Km sem precisar andar. Próximo fim de semana farei minha primeira corrida de rua, "CIRCUITO DAS ESTAÇÕES" no aterro do flamengo.

Utilizo o Runtastic para registrar minhas corridas, o que é bem legal pois te ajudar a ver o progresso dos treinos.

Ótima semana a todos!!!!

92 кг Потеряно до сих пор: 29 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.