mickfan1- Журнал, 29 фев 16

I knew this would happen. It's not as bad as I thought it would be but it; still shows I have no control on the weekends when friends are here. SO back on the horse I go and I'll lose that pound in no time.

Stay Strong everyone!

74,0 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1046 ккал

Жир: 53,09г | Белк: 51,50г | Углев: 93,57г.   Завтрак: Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup. Обед: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Hormel Original Pepperoni Slices. Ужин: Milk (Nonfat), Nature Valley Simple Nut Bar - Roasted Peanut & Honey, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Перекус/Другое: Chocolate Coated Toffee with Nuts. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...