silentwarrior21- Журнал, 29 фев 16

Параметры Пользователя silentwarrior21 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 февраля 2016

82,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 февраля 2016:

2060 ккал

Жир: 106,52г | Белк: 76,37г | Углев: 214,48г. Завтрак: Nescafe Bol Kahve, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pide Ekmeği. Обед: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Et Sote, Domates Çorbası. Перекус/Другое: Antep Fıstığı, Elma, Muz, Eti Karam Gurme. подробнее ...

2951 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Пресс - 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

silentwarrior21-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

silentwarrior21- Журнал, 29 фев 16

Оставить свой Комментарий

silentwarrior21-Изменение Веса