Взвешивание (без записи в журнале) 28 февраля 2016
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1406 ккал
|
Жир: 34,60г | Белк: 102,59г | Углев: 196,65г.
Завтрак: Kale, Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Kirkland Signature Whole Almonds, Cucumber, Compliments Roma Tomato, Piller's Smoked Black Forest Ham, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf. Ужин: Compliments Yellow & Green Beans, Organic Chicken Broth, Boneless Skinless Chicken Breast, Black Beans, Garlic Plus, Peaches & Cream Corn, Extra Chunky Mild Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms, Natrel Lactose Free Skim Milk. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2408 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|