manuelroba- Журнал, 25 фев 16

Me faltaron 1181 calorías para llegar a las necesarias. Pareciera exagerado pero bajé kilo y medio, mi grasa corporal se mantuvo y la viceral bajo, lamentablemente también bajó el músculo (mi edad bajó a 33 años). Todo de acuerdo a la báscula OMRON.

66 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1774 ккал

Жир: 64,42г | Белк: 118,61г | Углев: 187,43г.   Обед: Huevo, Pierna de Pollo, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Arroz a la Mexicana, Tepache, Caldo de Res, Tortillas de Maíz. Ужин: Gamesa Marias, Calahua Leche de Coco, Barcel Chicharrón de Cerdo, Aceite de Oliva, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. подробнее ...

2474 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ремонт - 4 часа. подробнее ...