Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2016
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 47,31г | Белк: 81,69г | Углев: 186,26г.
Завтрак: Purely Inspired Protein Nutrition Shake, Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Cabbage, Cucumber, Tomatoes, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, Smoked Black Forest Ham. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Piller's Smoked Black Forest Ham, Compliments Yellow & Green Beans, Egg, Cherry Tomatoes, Red Onions, Green Peppers, Mushrooms, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2555 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Степпер - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Сидеть - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
