Preciso perder 15 quilos!!!! Iniciei minha dieta há 6 dias e ainda não me pesei. Cometi vários deslizes final de semana, mas estou empenhada. Tenho problemas de saúde q me fizeram engordar 12 quilos em menos de 5 meses, Qd percebi já estava assim :( Nunca precisei fazer dieta e nunca gostei de malhar, agora me vejo na obrigação de controlar tudo q como e tbm frequentar a academia. Mas vou chegar lá!!!!
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 75,22г | Белк: 78,64г | Углев: 127,96г.
Завтрак: Tirol Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mamão. Обед: Abacaxi, Abóbora, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Ужин: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Brownie, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Ovo Mexido. подробнее ...
|
|
2862 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Батут - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
academia nao é tdo!..com um bom descanso e boa alimentação vc vai perder kg e vai perceber que exercício no é o principal!
24 фев 16 написано членом: re73
|
Pois é.. Eu abandonei a dieta depois de 4 meses exaustivos de restrições e academia com acompanhamento de nutri e endocrino, mas um dos remédios estava errado e continuei sem reset peso mesmo fazendo tudo certinho. Em 4 meses de luta perdi somente 3 quilos... Chorava demais pq nunca estive tão gorda e nada meu cabe. Mudei de médico, de tratamento para regularizar hormônios e colesteero lê ter outras coisas. Estou mais animada e gostando desse aplicativo, pq vejo q não to sozinha nessa luta e muitos conselhos legais e apoio por aqui! Obrigada pelo seu comentário!!!! Com certeza boa alimentação eh extremamente importante na perda de peso. Dessa vez não vou abandonar a dieta de novo
24 фев 16 написано членом: gabyluzfotografia
|
Eu tambem já tive crise de choro por não entrar nas minhas roupas, fui em três nutricionistas, seguia dieta a risca, e emagrecia, 1 ou 2kg e parava por ai, tenho acompanhamento com endócrino, pois tenho que acompanhar minha tireoide. Esse ano comecei a pesquisar e comecei minha dieta por conta própria, e já emagreci 5kg que estou conseguindo manter mesmo com algumas escapadas. Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
24 фев 16 написано членом: LariBdeMatos
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabyluzfotografia-Изменение Веса
|