Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2011
|
106,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 39,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1179 ккал
|
Жир: 35,26г | Белк: 98,83г | Углев: 124,30г.
Завтрак: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Fat Free French Vanilla Creamer, Orange Juice (Pulp Free). Обед: Baby Carrots, Pastrami Seasoned Turkey Breast, Butterbread Sliced Bread, Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Cos or Romaine Lettuce , spicy mustard, Light Mayonnaise, WSHBNE JUST 2 GOOD HNY DIJ. Ужин: crumbled blue cheese, Pastrami Seasoned Turkey Breast , Boneless skinless chicken. Перекус/Другое: Nabisco Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack , water, apple, almond, slimfast 321, Diet Coke (Can). подробнее ...
|
|
3674 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 50 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 16 часа и 20 минуты, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
