Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2016
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1616 ккал
|
Жир: 67,46г | Белк: 140,92г | Углев: 102,71г.
Завтрак: Pszenica Preparowana, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pomidory, Biedronka Sezamki, Migdały, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Sweet Top Słodzik, Kawa. Обед: Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Danone Fantasia z Płatkami, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Mięso z Piersi Kurczak. Ужин: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Mlekoma Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Pomidory, Udko z Kurczaka bez Skóry, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Перекус/Другое: Wawel Czekolada Gorzka Krakowska, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Level Up Level Up Light, Migdały, Alpen Gold Nussbeisser. подробнее ...
|
|
3344 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Пресс - 20 минуты, bieżnia - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Сидеть - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
