megan4- Журнал, 04 янв 10

Параметры Пользователя megan4 | < Предыдущая Запись |Следующий >

First day home - went to the grocery store and got all vegetables and fruits and then went to the gym - one hour on the treadmill and 15 min on the stairmaster. Made baked tilapia for dinner and stayed under my points for the day - still battling the jet lag - new goal is to get below 143 by end of the month -
I have to go see ortho - hip still not better - making appt today - have to cancel race this weekend which really made me sad. I was so looking forward to it.
Good news - luggage arrived - came at 11:00 last night! Hooray! Its 40 degrees out in South Florida - what happened to global warming? Had to turn my heat on this morning!

67,0 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 января 2010:

1265 ккал

Жир: 15,05г | Белк: 75,21г | Углев: 248,36г. Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Обед: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, sliced ham, light wheat bread. Ужин: chicken breast, green beans, potato. Перекус/Другое: polaner, light wheat bread, apple. подробнее ...

1842 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Global warming went out the window with my diet..lol..just kidding. I am so glad you are back, I missed you on here!! You can make 4lbs by the end of the month!! I'm glad you are going to see someone about your hip, it's been hurting a while now, I hope it's nothing serious.

04 янв 10 написано членом: Shia34

Well I have sprained my hip flexor muscle - need to let it rest for at least two weeks, ice it and take relefan - which really doesn't fit into my plans!! Oh well, nothing to do but follow doctors advice.

04 янв 10 написано членом: megan4


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

megan4-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

megan4- Журнал, 04 янв 10

Оставить свой Комментарий

megan4-Изменение Веса