Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2016
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1384 ккал
|
Жир: 35,24г | Белк: 92,37г | Углев: 194,21г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Sea Salt, Lactantia Salted Butter, Cabbage, Onions, Mushrooms, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Compliments Yellow & Green Beans, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free 2%, Silk True Almond Unsweetened, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
