Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2016
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1541 ккал
|
Жир: 36,44г | Белк: 90,05г | Углев: 194,42г.
Завтрак: Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Cucumber, Tomatoes, Piller's Smoked Black Forest Ham, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, White Rice, Garlic Plus, Lean Ground Beef, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Перекус/Другое: Coors Light Beer, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2584 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
