Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2016
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 52,77г | Белк: 72,48г | Углев: 94,97г.
Завтрак: Ser Parmezan (Tarty), Biedronka Ciasto Francuskie, Mięso z Piersi Kurczak, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ogórek (ze Skórką), Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Pomidory. Обед: Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (1,1g), Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Kruche Ciasteczka. Ужин: Lisner Filety Śledziowe z Bazylią i Papryką, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Tesco Sznycel z Piersi Indyka. Перекус/Другое: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Olej Kokosowy, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Pepsi Max bez Cukru. подробнее ...
|
|
3027 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Работа - 3 часа, bieżnia - 42 минуты, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
