Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2016
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 45,87г | Белк: 89,71г | Углев: 193,09г.
Завтрак: Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Piller's Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free 2%, White Rice, No Name Tomato Soup, Garlic Plus, Lean Ground Beef, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Перекус/Другое: Ocean Spray Craisins, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2501 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
