Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2016
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 35,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 81,56г | Белк: 78,82г | Углев: 210,08г.
Завтрак: Chamyto Leite Fermentado, Sadia Blanquet de Peru, Elegê Leite Desnatado, Açúcar, Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Molho Barbecue, Subway Molho Mostarda, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Peito de Frango, Subway Pão Aveia e Mel, Subway Queijo Cheddar. Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de Galinha, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Trio Pro30 Vit Chocolate, Nozes Inglesas, Nutry Barra de Fruta Ameixa. подробнее ...
|
|
3342 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пресс - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 8 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 49 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagosales-Изменение Веса
|
