|
Starting weight this year 263. 26 pounds down. From past experience, from here... will be a grinder. Will up the fiber next week to get things moving. Feel packed. Will be increasing my peddle time as the weather permits. Rode urban and intense trail 8 miles.
|
107,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1903 ккал
|
Жир: 131,68г | Белк: 141,08г | Углев: 20,51г.
Завтрак: Steak, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs, Water. Обед: Cooked Asparagus (from Fresh), Water, Pork Chop, Wild Oats Ground Flax Seed. Ужин: Broccoli Flower Clusters, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Cooked Mushrooms (from Fresh), New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables, Philadelphia Original Cream Cheese. Перекус/Другое: Sara Lee Smoked Provolone Cheese, Pork Chop, Philadelphia Original Cream Cheese, Publix Red Bell Pepper, Swiss Cheese, Water. подробнее ...
|
|
3931 ккал
|
Упражнение:
Life Fitness Tradmill Random - 20 минуты, HIIT - 25 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
