Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2016
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1704 ккал
|
Жир: 20,53г | Белк: 137,26г | Углев: 155,24г.
Завтрак: Clarou Claras de Huevo, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Обед: Merluza Plancha, Hacendado Judia Verde Plana, Alimerka Champiñones Laminados, Hacendado Panes Integrales. Ужин: Royal Gelatina 0%, Champiñones, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Royal Gelatina 0%, Clarou Claras de Huevo. Перекус/Другое: Pavofrio Pechuga de Pavo, Pavofrio Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Desnatada, Reina Gelatina sin Azúcar, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Clarou Claras de Huevo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 25 минуты, elíptica - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
