Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2016
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 58,99г | Белк: 149,58г | Углев: 80,97г.
Завтрак: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidory, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Witkowo Kurak Wędzony, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (5g). Обед: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Star Wars Energetyk, Henryk Kania Filet Pieczony z Indyka, Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem. Ужин: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidory, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka. Перекус/Другое: Ferrero Duplo, Lindt Czekolada Chili Dark, Red Bull Sugarfree. подробнее ...
|
|
3358 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Работа - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 33 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, bieżnia - 42 минуты, Пресс - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
