Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2016
|
104,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3194 ккал
|
Жир: 146,33г | Белк: 246,95г | Углев: 205,71г.
Завтрак: Egg Creations Original, Fried Egg, Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Coffee with Cream and Sugar, Butter, Kraft Miracle Whip Dressing, Boulangerie St-Méthode Pain Allongé 9 Grains, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cheddar Cheese. Обед: Chicken Breast, Ranch Salad Dressing, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). Ужин: Butter, Corn, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Peanut Oil. Перекус/Другое: Clif Bar Builder's Protein Bar, Toasted Multigrain Bread, Smucker's Strawberry Jam, Beer, Peanut Butter. подробнее ...
|
|
3116 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jessechurch-Изменение Веса
|
