Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2016
|
79,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1497 ккал
|
Жир: 46,19г | Белк: 92,17г | Углев: 202,43г.
Завтрак: Coffee, Water, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Blueberries, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Обед: Coffee, Kirkland Signature Whole Almonds, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Ragu Tomato and Basil Light, Whole Grains and Seeds, Whole Grains and Seeds. Ужин: Natrel Lactose Free Skim Milk, Club House Garlic Plus, Cherry Tomatoes, Red Onions, Green Peppers, Mushrooms, Egg, Broccoli, Butter (Salted), Club House Garlic Plus, The Little Potato Company Creamer Potatoes. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2645 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Чтение - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
